正しい姿勢を意識する
最近、簡易のマナー講座に出る機会がありました。
正しい立ち方のレクチャーを受けたので
ここ数日、正しい立ち方を意識するようにしています。
ガラス越しの自分の姿勢にショックを受ける
元々姿勢が悪いのは自覚していました。最近、正しい立ち方を意識したことで
なんとなく体調もよくなった気がしていました。
そんな中、
ガラス越しに自分の歩き方をみて
かなりショックをうけました。。。
猫背じゃなくて、反り腰です。
正しい姿勢と思ってない?治すだけで痩せる反り腰と骨盤前傾とは♡ - NAVER まとめ
もともと、整体やマッサージにいっても
反り腰を注意されていました。
一見、
姿勢がよいと間違われがちですが
猫背より腰によくないそうです。
さらに下半身太りの原因にもなるとか。。。
反り腰の治し方とは?原因と見極める簡単な方法やなりやすい人の特徴|改善方法やストレッチなどのやり方もご紹介!|WELQ [ウェルク]
よく聞く「仙骨」を立てる
ガラスにうつったわたしは
反り腰のせいで、
骨盤が前に傾いていました。
いわゆるでっちりです。
歩きながら意識して
次のガラスで確認しても
まだ傾いている。
自分で思うより
ずいぶん傾いているようです。
骨盤の前傾と後傾のチェック方法〜骨盤の状態を把握しよう! | ダイエットなら美wise!
仙骨を立てることを意識して歩こうと思います。
巻き肩についても
意識して生活するようになって
肩こりがとても解消されました。
意識するとしないのでは
かなりの差があるなと実感しました。
そういえば、先ほどのウェブの
壁にからだをつけて体の正しい状態を意識するようにと
整体の先生にいわれたことがあります。
やはりプロに見てもらうことも大切かなと思いつつ、
近々整体にいってみようと思います。